Start with a pattern checklist
Before building a complex plan, confirm your current pattern. A checklist shows what is actually difficult.
What to include
- Why did the injection routine break?
- Are meals and sleep consistent?
- Do low-energy days repeat?
Why checklists help
They reduce vagueness. When patterns are visible, adjustments are smaller and clearer.
Start small
One short line per day is enough. The goal is objective clarity.
Next: The first objective question.
For any health decisions, you must see a licensed physician for accurate diagnosis and care.
패턴 체크리스트로 시작하기
기록을 시작할 때는 복잡한 계획보다 현재 패턴을 확인하는 것이 먼저입니다. 체크리스트는 “무엇이 어려운지”를 분명하게 보여줍니다.
체크리스트에 넣을 항목
- 주사 루틴이 흔들린 이유는 무엇인가?
- 식사 시간과 수면 패턴은 일정한가?
- 컨디션 저하가 반복되는 시점이 있는가?
왜 체크리스트가 필요한가
막연함을 줄여주기 때문입니다. 패턴이 보이면 조정할 포인트도 함께 보입니다.
작게 시작하기
하루에 한 줄만 체크해도 충분합니다. 중요한 것은 정답이 아니라, 현재 상태를 객관화하는 과정입니다.
다음 글은 실패 원인을 객관화하는 질문입니다.
건강 상태에 대한 판단과 치료는 반드시 의사에게 정확한 진료를 받아야 합니다.